Yhden käden vastaotekartalousveto taljalla
Cable Single Arm Underhand Grip Row
Selkälihakset
taljalaite
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Yhden käden vastaotekartalousveto taljalla on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
I kabelmaskinen är motståndet jämnt genom hela rörelsebanan, till skillnad från fria vikter.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku