Tanko etukädessä -askellus polvennostolla
Barbell Front Rack Step Up Knee Drive
Квадрицепси
vapaat painot
keskitaso
Що це за тренажер?
Tanko etukädessä -askellus polvennostolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Квадрицепси.
Liikkeessä työskentelevät myös Сідниці.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок