Bænkpres med vægtstang, på skrå bænk
Barbell Incline Bench Press
Hvilken maskine er dette?
Kapea, vinolla penkillä suoritettu penkkipunnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Bryst.
Liikkeessä työskentelevät myös Skuldre ja Triceps.
En øvelse med frie vægte kræver flere stabiliserende muskler og mere balance end den tilsvarende maskinøvelse.
Key facts
Vejledning og video findes i appen
Denne side fortæller hvilken maskine det er. Trin-for-trin-vejledning, almindelige fejl og video findes i Luio-appen — videoen viser bevægelsesbanen som tekst ikke kan beskrive.
Open in the app⚠️ Most common mistake: For stejl bænk. At hoppe.
💪 Where you should feel it: Mainly in the bryst. The skuldre, triceps assist.
Variations and alternatives
Same muscle and movement pattern with different equipment.
Armbøjningkehonpaino
Dipskehonpaino
Brystpres i maskinekuntosalilaite
Armbøjning med kropsvægt, med forhøjningkehonpainoTrain this exercise in Luio
Sets, weights and rest are logged automatically, and Luio suggests your next weight.
Bænkpresvapaat painot
Pec deckkuntosalilaite