Seadmed ja harjutused › Tuharalihased › Käesirutus taha plokiseadmel, pingil, sirgete jalgadega, jalgadele
Käesirutus taha plokiseadmel, pingil, sirgete jalgadega, jalgadele
Cable Bench Straight Leg Kickback
Tuharalihased
taljalaite
aloittelija
Mis seade see on?
Taljapenkin suoranjalkapotku (Cable Bench Straight Leg Kickback) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Tuharalihased.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Harjutus sobib algajale: liikumisulatus on juhitud ja alustada saab kergest.
Trossimasinal püsib takistus kogu liikumisulatuse jooksul ühtlane, erinevalt vabadest raskustest.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku