Rodd i maskin, sittande
Machine Seated Cable Row
Selkälihakset
kuntosalilaite
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Istuttu taljasoutu (Machine Seated Cable Row) on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Selkälihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Hauikset.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
På en maskin är rörelsebanan styrd, vilket gör den trygg att träna ensam — men inställningarna måste anpassas till din egen kropp, annars känns rörelsen på fel ställe.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku