Lamades surumine kangiga, kitsa haardega
Barbell Close Grip Bench Press
Tritseps
vapaat painot
keskitaso
Mis seade see on?
Barbell Close Grip Bench Press on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Tritseps.
Liikkeessä työskentelevät myös Rinnalihased.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku