Väljaaste kehakaaluga, tahasuunas
Bodyweight Reverse Lunge
Tuharalihased
kehonpaino
aloittelija
Mis seade see on?
Kehonpainoiset takaperin askelkyykyt (Reverse Lunge) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Tuharalihased.
Liikkeessä työskentelevät myös Tuharalihased ja Reie eesmine osa.
Harjutus sobib algajale: liikumisulatus on juhitud ja alustada saab kergest.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku