Ülepea surumine plokiseadmel
Cable Overhead Press
Õlad
taljalaite
aloittelija
Mis seade see on?
Taljan yläpunnerrus on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Õlad.
Liikkeessä työskentelevät myös Õlad ja Tritseps.
Harjutus sobib algajale: liikumisulatus on juhitud ja alustada saab kergest.
Trossimasinal püsib takistus kogu liikumisulatuse jooksul ühtlane, erinevalt vabadest raskustest.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku