Külgpainutus hantlitega
Dumbbell Side Bend
Keskivartalo
vapaat painot
aloittelija
Mis seade see on?
Talutinkyykky sivutaivutuksella on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Keskivartalo.
Harjutus sobib algajale: liikumisulatus on juhitud ja alustada saab kergest.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku