Punnerrus polvilta (kehonpaino)
Bodyweight Knee Push Ups
Rintalihakset
kehonpaino
aloittelija
Mikä laite tämä on?
Punnerrus polvilta (kehonpaino) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Rintalihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Ojentajat.
Liike sopii aloittelijalle: liikerata on ohjattu ja kuorman voi aloittaa kevyestä.
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Liiku-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa Liiku