Smith-koneen vinopenkkipunnerrus
Smith Machine Incline Bench Press
Rintalihakset
kuntosalilaite
aloittelija
Mikä laite tämä on?
Smith-koneen vinopenkkipunnerrus on kuntosalilaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Rintalihakset.
Liikkeessä työskentelevät myös Olkapäät ja Ojentajat.
Liike sopii aloittelijalle: liikerata on ohjattu ja kuorman voi aloittaa kevyestä.
Laitteessa liikerata on ohjattu, mikä tekee siitä turvallisen yksin harjoiteltavan — mutta säädöt on asetettava omalle keholle, tai liike tuntuu väärässä paikassa.
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Liiku-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa Liiku