Жим лёжа со штангой, на наклонной скамье
Barbell Incline Bench Press
Грудные
vapaat painot
keskitaso
Что это за тренажёр?
Kapea, vinolla penkillä suoritettu penkkipunnerrus on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечи ja Трицепс.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku