Жим лёжа с гирей, на наклонной скамье
Kettlebell Incline Bench Press
Грудные
vapaat painot
aloittelija
Что это за тренажёр?
Kahvakuulan vinopunnerrus penkillä on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Грудные.
Liikkeessä työskentelevät myös Плечи ja Трицепс.
Упражнение подходит новичку: траектория задана, и начать можно с малого веса.
Упражнение со свободными весами требует больше мышц-стабилизаторов и баланса, чем аналогичное на тренажёре.
Инструкция и видео — в приложении
Эта страница рассказывает, что это за тренажёр. Пошаговая инструкция, частые ошибки и видео — в приложении Liiku: видео показывает траекторию движения, которую текст описать не может.
Открыть Liiku