Bänkpress med hantlar, på nedåtlutad bänk
Dumbbell Decline Bench Press
Bröst
vapaat painot
aloittelija
Vilken maskin är detta?
Vinopenkin taljanosto - hantelipunnerrus alaviistoon on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Bröst.
Liikkeessä työskentelevät myös Triceps.
Övningen passar nybörjare: rörelsebanan är styrd och du kan börja lätt.
En övning med fria vikter kräver fler stabiliserande muskler och mer balans än motsvarande maskinövning.
Instruktioner och video finns i appen
Den här sidan berättar vilken maskin det handlar om. Steg-för-steg-instruktioner, vanliga misstag och video finns i Liiku-appen — videon visar rörelsebanan som text inte kan beskriva.
Öppna Liiku