Станова тяга з гирею (сумо)
Kettlebell Sumo Deadlift
Сідниці
vapaat painot
aloittelija
Що це за тренажер?
Kahvakuulan sumomaastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Сідниці.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo ja Квадрицепси.
Вправа підходить початківцю: траєкторія проста й контрольована.
Вправа з вільними вагами потребує балансу та м'язів-стабілізаторів.
Інструкція та відео — у застосунку
Ця сторінка розповідає, що це за тренажер і які м'язи він задіює.
Відкрити застосунок