Seadmed ja harjutused › Otsing
Otsing: Penkki
Seadmed ja harjutused (14)
Penkkipunnerrus · RinnalihasedVinopenkkipunnerrus · RinnalihasedPohjenousu istuen (pohjepenkki) · SäärelihasedKulmapenkkipunnerrus tangolla (High Incline Bench Press) · RinnalihasedKapea, vinolla penkillä suoritettu penkkipunnerrus · RinnalihasedPenkkidipit · TritsepsVinopenkkipunnerrus taljalla · RinnalihasedKäsipainopenkkipunnerrus · RinnalihasedKäsipainoliike: laskeva penkki, rintapunnerrus (fly) · RinnalihasedYhdistetty kulmapenkkivasarakäynti · HauiksetKettlebell-penkkipunnerrus · RinnalihasedSmith Machine -kapea penkkipunnerrus · TritsepsSmith-koneen vinopenkkipunnerrus · RinnalihasedPenkkipunnerrus negatiivisella penkillä · alaosan rinta
Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Ava rakendus