Püstine sõudmine kangiga
Barbell Upright Row
Õlad
vapaat painot
edistynyt
Mis seade see on?
Vipunosto tangolla on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Õlad.
Liikkeessä työskentelevät myös Õlad ja Selkälihakset.
Harjutus nõuab kontrollitud tehnikat, seega tasub seda õppida kergete raskustega või juhendamisel.
Vabade raskustega harjutus nõuab rohkem tugilihaseid ja tasakaalu kui vastav masinaharjutus.
Juhised ja video on rakenduses
See leht ütleb, milline seade see on. Samm-sammult juhised, tavalisimad vead ja video on Liiku rakenduses — video näitab liikumisulatust, mida tekst ei suuda kirjeldada.
Ava Liiku