Laitteet ja liikkeet › Haku
Haku: Penkki
Laitteet ja liikkeet (14)
Penkkipunnerrus · RintalihaksetVinopenkkipunnerrus · RintalihaksetPohjenousu istuen (pohjepenkki) · PohkeetKulmapenkkipunnerrus tangolla (High Incline Bench Press) · RintalihaksetKapea, vinolla penkillä suoritettu penkkipunnerrus · RintalihaksetPenkkidipit · OjentajatVinopenkkipunnerrus taljalla · RintalihaksetKäsipainopenkkipunnerrus · RintalihaksetKäsipainoliike: laskeva penkki, rintapunnerrus (fly) · RintalihaksetYhdistetty kulmapenkkivasarakäynti · HauiksetKettlebell-penkkipunnerrus · RintalihaksetSmith Machine -kapea penkkipunnerrus · OjentajatSmith-koneen vinopenkkipunnerrus · RintalihaksetPenkkipunnerrus negatiivisella penkillä · alaosan rinta
Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa
Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.
Avaa sovellus