Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva)
Cable Rope Kneeling Face Pull
Olkapäät
taljalaite
aloittelija
Mikä laite tämä on?
Kaapeli-face pull polvillaan (köysikahva) on taljalaite, joka kuormittaa ensisijaisesti Olkapäät.
Liikkeessä työskentelevät myös Selkälihakset.
Liike sopii aloittelijalle: liikerata on ohjattu ja kuorman voi aloittaa kevyestä.
Taljassa vastus pysyy tasaisena koko liikeradan ajan, toisin kuin vapailla painoilla.
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Liiku-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa Liiku