Kahvakuulan sumomaastaveto
Kettlebell Sumo Deadlift
Pakarat
vapaat painot
aloittelija
Mikä laite tämä on?
Kahvakuulan sumomaastaveto on vapailla painoilla tehtävä liike, joka kuormittaa ensisijaisesti Pakarat.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo ja Etureidet.
Liike sopii aloittelijalle: liikerata on ohjattu ja kuorman voi aloittaa kevyestä.
Vapailla painoilla tehtävä liike vaatii enemmän tukilihaksia ja tasapainoa kuin vastaava laiteliike.
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Liiku-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa Liiku