Yhden jalan maastaveto (Single Legged Romanian Deadlift)
Single Legged Romanian Deadlifts
Pakarat
kehonpaino
aloittelija
Mikä laite tämä on?
Yhden jalan maastaveto (Single Legged Romanian Deadlift) on kehonpaino, joka kuormittaa ensisijaisesti Pakarat.
Liikkeessä työskentelevät myös Keskivartalo.
Liike sopii aloittelijalle: liikerata on ohjattu ja kuorman voi aloittaa kevyestä.
Suoritusohje ja video ovat sovelluksessa
Tällä sivulla kerrotaan mikä laite on kyseessä. Askel askeleelta -ohje, yleisimmät virheet ja video suorituksesta löytyvät Liiku-sovelluksesta — videolta näet liikeradan, jota tekstillä ei voi kuvata.
Avaa Liiku