Log in Open the app
ExercisesMachinesFree weightsNutritionCalculatorsRecipesArticlesSearch Log in Open the app
Equipment and exercises › Selkälihakset
Muscle groups

Selkälihakset

43 liikettä joilla kuormitetaan Selkälihakset. Näissä liikkeissä työskentelevät usein myös Hauikset, Shoulders — jos treenaat Selkälihakset, ne saavat osansa samalla.

43 exercises

On machines (17)

Lower Back MachineSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Seated Cable RowSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Assisted DipBack · kuntosalilaiteView exercise ›Assisted Pull-UpBack · kuntosalilaiteView exercise ›Cable Single Arm Neutral Grip RowSelkälihakset · taljalaiteView exercise ›Cable Supinating RowSelkälihakset · taljalaiteView exercise ›Narrow PulldownSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Plate Loaded T Bar RowSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Neutral RowSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Machine ShrugBack · kuntosalilaiteView exercise ›Machine Pulloverleveät selkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Smith Machine Standing ShrugsSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Cable 30 Degree ShrugSelkälihakset · taljalaiteView exercise ›Cable Row Bar Standing RowSelkälihakset · taljalaiteView exercise ›Iso-Lateral RowSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›Cable Single Arm Underhand Grip RowSelkälihakset · taljalaiteView exercise ›Lat PulldownSelkälihakset · kuntosalilaiteView exercise ›

With free weights (24)

Band Kneeling PulldownSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Band PulloverSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Band RowSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Band ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Barbell Behind The Back 30 Degree ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Dumbbell ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Gorilla RowSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Seated ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Row BilateralSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Kettlebell ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Kettlebell Row (Single)Selkälihakset · vapaat painotView exercise ›Kettlebell RowSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›T-Bar RowSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Bent-Over RowSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Band Seated PulldownSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Inverted RowSelkälihakset · kehonpainoView exercise ›Landmine T Bar RowsSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Pull-UpSelkälihakset · kehonpainoView exercise ›Chin UpsSelkälihakset · kehonpainoView exercise ›DeadliftSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Barbell Rack PullSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Barbell ShrugSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Barbell PulloverSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›Dumbbell Row UnilateralSelkälihakset · vapaat painotView exercise ›

Suoritusohjeet ja videot sovelluksessa

Näillä sivuilla kerrotaan mikä laite on kyseessä ja mitä lihaksia se kuormittaa. Askel askeleelta -ohjeet ja videot löytyvät Luio-sovelluksesta.

Open the app