sivu.liikekirjasto

237 liikettä aakkosjärjestyksessä, joista 0 videolla. Etsitkö laitteen mukaan? Laitteet ja liikkeet.

A

• AbduktormaskineBaller
• AdduktormaskineForlår
• ArmbøjningBryst
• ArmbøjningBryst
• Armbøjning med kropsvægt, med forhøjningBryst
• Armbøjning med kropsvægt, med knæløftBryst
• Armbøjning på nedadgående bænkBryst
• Armbøjning på skrå bænkBryst

B

• BenpresForlår
• BenpresBaller
• BenstrækForlår
• BenstrækForlår
• Benstræk med vægtskiverForlår
• Bicepscurl i kabelmaskineHauikset
• Bicepscurl med vægtstangHauikset
• Brystpres i kabelmaskineBryst
• Brystpres i kabelmaskine, stående, med én armBryst
• Brystpres i maskineBryst
• Brystpres i maskineBryst
• Brystpres med håndvægte, med én armBryst
• Brændehugger i kabelmaskineKeskivartalo
• Brændehugger i kabelmaskine, stående, nedefra og opKeskivartalo
• Brændehugger med elastikKeskivartalo
• Bulgarsk split squatBaller
• Bulgarsk split squatBaller
• BænkpresBryst
• Bænkpres i kabelmaskineBryst
• Bænkpres i kabelmaskine, på nedadgående bænkBryst
• Bænkpres i kabelmaskine, på skrå bænkBryst
• Bænkpres i Smith-maskine, med smalt grebTriceps
• Bænkpres i Smith-maskine, på skrå bænkBryst
• Bænkpres med håndvægteBryst
• Bænkpres med håndvægte, på nedadgående bænkBryst
• Bænkpres med håndvægte, på skrå bænkBryst
• Bænkpres med kettlebellBryst
• Bænkpres med kettlebell, på skrå bænkBryst
• Bænkpres med vægtstangBryst
• Bænkpres med vægtstang, med smalt grebTriceps
• Bænkpres med vægtstang, på skrå bænkBryst
• Bænkpres med vægtstang, på skrå bænk, højtBryst
• Bænkpres på skrå bænkBryst

C

• Chin-upSelkälihakset
• CrunchKeskivartalo
• Crunch i maskineKeskivartalo
• Curl i kabelmaskine, med lige håndtagHauikset
• Curl med elastikHauikset
• Curl med håndvægteHauikset
• Curl med håndvægte, på skrå bænkHauikset
• Curl med håndvægte, stående, med én armHauikset
• Curl med kettlebellHauikset
• Curl med kettlebell (goblet)Hauikset
• Curl med vægtstangHauikset

D

• DiamantarmbøjningTriceps
• DipsBryst
• Dips i maskineBryst
• Dips med lige håndtag, i barreBryst
• Dips på bænkTriceps
• Drag curl med vægtstangHauikset
• DødløftSelkälihakset
• Dødløft i Smith-maskine (rumænsk) (sumo)Baller
• Dødløft med elastik (rumænsk)Baller
• Dødløft med én arm (rumænsk)Baller
• Dødløft med håndvægte, over kroppen (rumænsk)Baller
• Dødløft med kettlebell (rumænsk)Baller
• Dødløft med kettlebell (sumo)Baller
• Dødløft med kropsvægtKeskivartalo
• Dødløft med strakte ben, for beneneBaglår
• Dødløft med vægtstangSelkälihakset
• Dødløft med vægtstang, med strakte ben, for beneneBaller

F

• Face pullTakaolkapäät
• Face pull knælende, med rebSkuldre
• Face pull med elastik, højtSkuldre
• Face pull med lige håndtagSkuldre
• Face pull med rebSkuldre
• Face pull siddende, med rebSkuldre
• Farmer's walk med kettlebellHauikset
• Flyes for bagerste skuldreTakaolkapäät
• Flyes i kabelmaskineBryst
• Flyes i kabelmaskine, for brystetBryst
• Flyes i kabelmaskine, på bænk, for brystetBryst
• Flyes i maskine, for brystetBryst
• Flyes med håndvægte, for bagerste skuldreSkuldre
• Flyes med håndvægte, for brystetBryst
• Flyes med håndvægte, liggende, baglænsSkuldre
• Flyes med håndvægte, på nedadgående bænk, for brystetBryst
• Flyes med håndvægte, på skrå bænk, for brystetBryst
• Flyes med håndvægte, siddende, for bagerste skuldreSkuldre
• Frontløft med håndvægteSkuldre
• Frontløft med håndvægte, på skrå bænkSkuldre
• Frontløft med kettlebellSkuldre
• Frontsquat med vægtstangForlår

G

• Glute bridge med håndvægte, med fødderne hævetBaller
• Good morningBaller

H

• HammercurlHauikset
• Hammercurl med håndvægteHauikset
• Hammercurl med håndvægte, på skrå bænkHauikset
• Hammercurl med håndvægte, stående, med én armHauikset
• Hofteabduktion med elastikBaller
• Hofteabduktion med kropsvægtBaller
• Hofteløft med håndvægte, med hælene hævetBaller
• Hofteløft med håndvægte, med hælene hævet (figure four)Baller
• Hofteløft med kettlebellBaller
• Hofteløft med vægtstangBaller
• Håndledscurl med håndvægteHauikset
• Håndledscurl med vægtstangHauikset
• Håndledsstræk med håndvægteHauikset

K

• Kettlebell swingBaller
• Kickback i kabelmaskine, på bænk, med strakte ben, for beneneBaller
• Kickback med håndvægteTriceps
• Knæløft hængendeKeskivartalo
• Koncentrationscurl med håndvægteHauikset

L

• Latsnedtræk for latissimusSelkälihakset
• Latsnedtræk i maskineSelkälihakset
• Latsnedtræk i maskine, med lige håndtag, med V-håndtagTriceps
• Latsnedtræk med elastik, knælendeSelkälihakset
• Latsnedtræk med elastik, siddendeSelkälihakset
• Latsnedtræk med smalt grebSelkälihakset
• LårcurlBaglår
• Lårcurl med håndvægteBaglår
• LægmaskineLægge

M

• Maskine for bagerste skuldreTakaolkapäät
• Militærpres i maskine, med stangen foran, med vægtskiverSkuldre

O

• Omvendt roningSelkälihakset
• Oprejst roning med håndvægteSkuldre
• Oprejst roning med vægtstangSkuldre

P

• Pec deckBryst
• PlankeKeskivartalo
• Planke på hænderneKeskivartalo
• Planke til siden, på underarmeneKeskivartalo
• Preacher curl med EZ-stang, baglæns, med lige håndtagHauikset
• Preacher curl med EZ-stang, med lige håndtagHauikset
• Preacher curl med håndvægteHauikset
• Pull-upSelkälihakset
• Pull-upSelkälihakset
• Pullover med elastikSelkälihakset
• Pullover med vægtstangSelkälihakset
• Push press med kettlebellSkuldre

R

• Rack pull med vægtstangSelkälihakset
• Roning foroverbøjetSelkälihakset
• Roning i kabelmaskine, med én arm, med neutralt grebSelkälihakset
• Roning i kabelmaskine, med én arm, med underhåndsgrebSelkälihakset
• Roning i kabelmaskine, med vridningSelkälihakset
• Roning i kabelmaskine, siddendeSelkälihakset
• Roning i kabelmaskine, stående, med lige håndtagSelkälihakset
• Roning i landmine, med lige håndtag, med T-stangSelkälihakset
• Roning i maskine, med lige håndtag, med T-stang, med vægtskiverSelkälihakset
• Roning i maskine, med neutralt grebSelkälihakset
• Roning i maskine, med underhåndsgrebHauikset
• Roning i maskine, siddendeSelkälihakset
• Roning med elastikSelkälihakset
• Roning med håndvægte, med begge armeSelkälihakset
• Roning med håndvægte, med én armSelkälihakset
• Roning med håndvægte, med én armSelkälihakset
• Roning med kettlebellSelkälihakset
• Roning med kettlebell (gorilla)Selkälihakset
• Roning med kettlebell, med én armSelkälihakset
• Roning med kettlebell, med én armSelkälihakset
• Roning med lige håndtag, med T-stangSelkälihakset
• Roning med separate armeSelkälihakset
• Roning med vægtstang, foroverbøjetSelkälihakset
• Rumænsk dødløftBaglår
• Russisk rotation med håndvægtKeskivartalo
• Russisk rotation med kropsvægtKeskivartalo
• Rygstrækning i maskine, i 45 graders vinkelKeskivartalo

S

• Shrugs i kabelmaskine, i 30 graders vinkelSelkälihakset
• Shrugs i Smith-maskine, ståendeSelkälihakset
• Shrugs med elastikSelkälihakset
• Shrugs med håndvægteSelkälihakset
• Shrugs med håndvægte, siddendeSelkälihakset
• Shrugs med kettlebellSelkälihakset
• Shrugs med vægtstangSelkälihakset
• Shrugs med vægtstang, i 30 graders vinkel, med stangen på ryggen, bag ryggenSelkälihakset
• Sidebøjning i kabelmaskineKeskivartalo
• Sidebøjning med håndvægteKeskivartalo
• SideløftSkuldre
• Sideløft i kabelmaskineSkuldre
• Sideløft med elastikSkuldre
• Sideløft med elastik, med én armSkuldre
• Sideløft med håndvægteSkuldre
• Sit-up med håndvægteKeskivartalo
• SkulderpresSkuldre
• Skulderpres i kabelmaskineSkuldre
• Skulderpres i maskineSkuldre
• Skulderpres med håndvægte, siddendeSkuldre
• Skulderpres med kettlebell, siddendeSkuldre
• Skulderpres med vægtstangSkuldre
• Skullcrusher med håndvægteTriceps
• Skullcrusher med håndvægte, på nedadgående bænkTriceps
• Snatch med vægtstangKeskivartalo
• Snatch med vægtstang (muscle)Keskivartalo
• Snatch med vægtstang (power)Keskivartalo
• Squat (goblet)Forlår
• Squat med håndvægte (goblet)Baller
• Squat med håndvægte (sumo)Baller
• Squat med håndvægte, i splitstilling (bulgarsk)Baller
• Squat med håndvægte, i splitstilling (bulgarsk) (goblet)Baller
• Squat med håndvægte, i splitstilling (goblet)Baller
• Squat med kettlebell, i splitstilling, med støtte (bulgarsk)Baller
• Squat med kropsvægtForlår
• Squat med kropsvægtBaller
• Squat med kropsvægt, til boksBaller
• Squat med stangen på ryggenForlår
• Squat med vægtstangForlår
• Squat med vægtstang, i splitstillingBaller
• Squat med vægtstang, med stangen på ryggen, med elastikForlår
• Step-up med vægtstang, med knæløftForlår
• Step-up med vægtstang, med stangen foran, med knæløft, fra rackForlår
• SupermanKeskivartalo
• Superman med håndvægteKeskivartalo

T

• Thruster med håndvægteBaller
• Thruster med kettlebellBaller
• Thruster med vægtstangBaller
• Triceps pushdownTriceps
• Triceps pushdown med én arm, med rebTriceps
• Triceps pushdown med lige håndtagTriceps
• Triceps pushdown med rebTriceps
• Tricepsstræk med håndvægte, siddende, over hovedetTriceps
• Tåhævning med håndvægte, på ét benLægge
• Tåhævning med kettlebellLægge
• Tåhævning med kropsvægt (donkey)Lægge
• Tåhævning ståendeLægge

U

• UdfaldForlår
• Udfald fremadBaller
• Udfald gåendeBaller
• Udfald med håndvægte, baglæns (goblet)Baller
• Udfald med håndvægte, fremad (goblet)Baller
• Udfald med håndvægte, fremad, skiftevisBaller
• Udfald med håndvægte, skiftevis (goblet) (nejeudfald)Baller
• Udfald med kettlebell, skiftevis (nejeudfald)Baller
• Udfald med kropsvægt, baglænsBaller
• Udfald med kropsvægt, baglæns, skiftevisBaller
• Udfald med kropsvægt, til siden, skiftevisBaller
• Udfald med vægtskive, fremadForlår

V

• Vending og pres med håndvægte, med én armKeskivartalo
• Vending og pres med vægtstangKeskivartalo
• VægsidningForlår

W

• Windmill med kettlebellKeskivartalo